筋力増強

筋力訓練の3原則とは 過負荷の原則特異性の原則バリエーションの原則 のことで、この原則を守っていれば、どのような筋力訓練でも有効な効果が得られます。ちまたには色々な運動の方法が紹介されていますが、どの運動方法にも言えることです...