リハビリ一般 OKCとCKC～運動様式を考える
1955年にSteindlerによって定義された運動様式のことで、OKC（Open Kinetic Chain）とは、連動する関節のうち遠位部の関節が自由に動くことが出来る場合の運動であり、CKC(Closed Kinetic Chain...
リハビリ一般
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リハビリ一般 石灰が沈着しているってどういうことですか？
肩の痛みの原因の一つに石灰沈着性腱板炎というものがあります。そのため、医師から石灰沈着性腱板炎という診断を受けた方がリハビリテーションに来た際によく質問されます。
ではなぜ石灰が沈着するのでしょうか。また、石灰が沈着するということは...
リハビリ一般 筋力訓練の三原則
筋力訓練の3原則とは
過負荷の原則特異性の原則バリエーションの原則
のことで、この原則を守っていれば、どのような筋力訓練でも有効な効果が得られます。ちまたには色々な運動の方法が紹介されていますが、どの運動方法にも言えることです...
リハビリ一般 バランスを整えるということ
ここで紹介するバランスとは、平衡感覚などのバランスではなく、筋肉のバランスということを紹介します。
筋肉のバランスが崩れると、痛みを引き起こすとういことは何となく耳にしたことがあるかと思います。筋肉のバランスが崩れ、肩甲骨や骨盤の動...
リハビリ一般 スクワットはした方がいいですか。
このところ良く患者さんから聞く言葉の一つにスクワットがあります。
患者さんに聞くと、転倒予防体操やフレイル予防などの運動として、理学療法士が公的な体操教室などで教えているようで、高齢者にも簡単にできる運動として浸透してきているようで...
リハビリ一般 ぶら下がり健康器と竹踏み
昭和の方なら誰でも一度は目にしたことがあるかと思いますが、昔から健康器具として知られているこの2つ。なぜ健康器具として知られているのかは知りませんが、実は今でもかなり重要なものだと私は考えています。
ぶら下がり健康器には、腰痛の原因...
リハビリ一般 安静と廃用
痛みの急性症状を取るために大切な方法としてRICE処置というものがあります。
RICE処置というのは、Rest（安静）、Icing（冷却）、Compretion（圧迫）、Elevation（挙上）の４つの頭文字をとったものです。良く...
リハビリ一般 湿布はどこに貼れば良いの？
「痛い所に貼れば良いんでしょ」「誰でも解る」本当にそうなのでしょうか。「湿布は痛い場所に貼ればいい」と本当に言い切れるのでしょうか。
痛みの性質によっては必ずしも痛みのある場所が正確に見つかるとは限りません。何となくこの辺がという曖...
リハビリ一般 運動はどれくらいすればいいの？
運動はどれくらい行えばいいですかと患者さんから良く聞かれます。「この運動を10回して下さい」と言われたのですが、それだけで大丈夫ですかと。
運動で大切な事はただ一つです。運動を習慣にできるかできないかということだけです。
たと...
リハビリ一般 神経痛って何？
お医者さんから「あなたの症状は神経痛が原因です」と言われたとき、みなさんはどう思いますか。患者さんの多くは、「ああ、神経痛なんですね」とただ漠然と思っている方が多いのでないかと思います。「首や腰の神経から痛みがくるんでしょ」「坐骨神経痛な...