誰でもできる

リハビリ専門

簡単にできる膝関節の伸展筋力訓練

自宅で出来る下肢の筋力運動の代表としてスクワットがあります。 しかし、スクワットはやり方を間違えれば、膝や腰に痛みがある方には疼痛を増強してしまう恐れがあります。 私がここで紹介する運動は、膝や腰に痛みを抱えていても無理なく筋...
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腰の痛みに対するDirectionアプローチ①

腰痛の原因は種々あるかと思いますが、方向学的に捉えた場合、骨盤と体幹への後方向の力が加わること(骨盤後傾と体幹屈曲)で痛みが生じます。視覚で捉えると図のようになります。 A:体幹の屈曲B:骨盤の後傾 後方への方向が問題にな...
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